ESPALDA

Ejercicio de grupo

Sube tu energía a un nivel superior

¡Cambiar su rutina de ejercicios con ejercicios dinámicos a menudo puede ser el siguiente paso que su cuerpo necesita! Con nuestro personal capacitado de expertos en acondicionamiento físico, descubrirá nuevas formas de mejorar su cardio, fuerza y flexibilidad en una variedad de clases diferentes.

Empujemos más y lleguemos más lejos juntos

Explore algunas de nuestras clases de acondicionamiento físico más populares, ¡que son GRATIS con cada membresía!
  • Una mujer sosteniendo pesas en una clase de entrenamiento.

    Body Pump de Les Mills

    Con música, esta clase usa pesas ligeras a moderadas combinadas con repetición para un entrenamiento de cuerpo completo.
  • Gente haciendo una clase de yoga afuera

    Yoga

    Concéntrese en respirar y estirarse junto con una serie de posturas de pie, sentadas y supinas para una experiencia relajante y meditativa.
  • Una clase de ciclismo indoor

    Ciclo

    Una clase de cardio de alta intensidad que usa bicicletas estacionarias para aumentar la fuerza, la resistencia, la fuerza y la potencia de la zona central.
  • Gente en una piscina

    clases de agua

    Estas clases de ejercicios acuáticos lo ayudarán a tonificar, fortalecer, aumentar la flexibilidad y aumentar su energía.

Todo comienza en su Y local

No importa quién sea o dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico, ¡la YMCA es el lugar para usted! Ofrecemos una amplia gama de programas y servicios para garantizar que siempre esté en el lugar correcto para su viaje de acondicionamiento físico.

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Certificaciones y Normas

Cada uno de nuestros instructores mantiene como mínimo una certificación acreditada a nivel nacional, junto con CPR/First Aid/AED; capacitación avanzada en su área especializada de programación: yoga (certificación de 200 horas o más), Pilates, Les Mills, MOSSA, ZUMBA y otros; AFFA (Asociación Estadounidense de Atletismo y Fitness), ACE (Consejo Estadounidense de Ejercicio) e ISSA (Asociación Internacional de Ciencias del Deporte). Además, nuestros instructores están presentes, llegan temprano para recibirlo con una sonrisa y crean energía con música. Y, lo más importante, ¡nuestros instructores hacen que los participantes regresen!

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