Entra en enero Fitness
Yo creo en mí reto de fitness
Desafío de fitness y bienestar 2019
Haz un cambio saludable para ti en 2019. ¡Únete a nuestro desafío de fitness I Believe in Me!
Domingo 13 de enero - Sábado 16 de marzo (9 semanas)
$72 (miembros) / $90 (no miembros)
Qué está incluido :
* Clases semanales de entrenamiento en grupos pequeños (1 vez por semana)
* Camiseta Desafío
* Orientación con pesaje y medidas
* Pesajes semanales
* Premios para el 1°, 2° y 3° lugar general
* Tabla de clasificación semanal con botín Y
* ¡Y más!
Fechas de registro:
19 de diciembre - 12 de enero
Fechas de orientación (elija una):
Viernes 11 de enero de 9:30 a 10:30 a. m.
Sábado 12 de enero de 11:00 a 12:00 hrs.
Días/horarios de clases de gimnasia en grupos pequeños (elija uno):
Martes de 7:00 a 7:30 p. m.: Izabelle
Miércoles de 5:00 a 5:30 p. m.: Jill
Viernes de 8:30 a 9:00 am: Diane
Sábados de 10:15 a 10:45: Sara
premios:
1er lugar general: 8 sesiones de entrenamiento personal de 30 minutos y 5 consultas dietéticas de 30 minutos
2do lugar general: 5 sesiones de entrenamiento personal de 30 minutos y 4 consultas dietéticas de 30 minutos
3er lugar general: 3 sesiones de entrenamiento personal de 30 minutos y 3 consultas dietéticas de 30 minutos
Triatlón Sprint Indoor
¡Sage YMCA se complace en organizar su segundo triatlón bajo techo anual el domingo 10 de febrero de 2019! Este evento es ideal para aquellos que son nuevos en los triatlones y para aquellos que quieren dar un salto en su temporada de entrenamiento. Se registrarán las distancias para cada etapa del triatlón.
El Triatlón Indoor incluye:
* Natación de 15 minutos
* Bicicleta de 30 Minutos
* Carrera de 15 minutos
La inscripción incluye la entrada al Triatlón Indoor del 10 de febrero, una camiseta de participante y medallas para todos los finishers.
Registro:
1 de enero - 1 de febrero
$42 miembros / $48 no miembros
¡Regístrese temprano y ahorre! La inscripción finaliza el 1 de febrero de 2019. Se requiere un mínimo de 16 participantes para realizar el evento. El Programa de entrenamiento de triatlón Sage YMCA 2019 se presenta en asociación con Smith Physical Therapy and Running Academy y Jennifer Harrison Triathlon Coaching.
Para obtener más información, envíe un correo electrónico a [email protected] .
Listo. Establecer. ¡Supertazón!
¡Únase a nosotros el domingo 3 de febrero para un entrenamiento y acondicionamiento previos al juego!
El Super Bowl es sinónimo de reuniones amistosas y comida de fiesta. Lástima que suele dejarnos agobiados cuando termina la noche. ¡Este año, cambiemos eso! Únase a los instructores de acondicionamiento físico de Sage YMCA para un circuito de entrenamiento previo al juego de 90 minutos repleto de ejercicios cardiovasculares y de fuerza, todo al ritmo de buena música. ¡Traiga a un amigo para que haga su entrenamiento previo al juego! Se realizarán modificaciones y progresiones para acomodar y desafiar la mayoría de los niveles de condición física. El cupo está limitado a 75 participantes.
Domingo 3 de febrero de 9:00 a 10:30 a. m.
Registro temprano
17 de diciembre - 2 de febrero
$9 (miembros) / $12 (no miembros)
Día de registro
3 de febrero
$11 (miembros) / $15 (no miembros)
Políticas para Jóvenes y Adolescentes
Las siguientes pautas están vigentes para fomentar la seguridad de los jóvenes y adolescentes mientras disfrutan de los beneficios de la YMCA. Estas políticas se aplican a todos los miembros. Los no miembros menores de 16 años no pueden usar el gimnasio o la sala de pesas.
Edades 8 - 12
Los jóvenes de 8 a 12 años pueden usar el gimnasio SOLO bajo la supervisión directa de un entrenador personal de Sage YMCA. Se prohíbe cualquier otro uso del gimnasio por parte de jóvenes de 12 años o menos.
Edades 13 - 15
Al completar una Orientación en máquinas para adolescentes con un miembro del personal de acondicionamiento físico de Sage YMCA, los jóvenes de 13 a 15 años pueden usar el equipo cardiovascular (bicicletas, elípticas, cintas para correr, remo, etc.), máquinas de fuerza y equipo en el área de estiramiento y colchoneta. (pesas de mano, balones medicinales, rodillos de espuma, etc…). Los jóvenes de 13 a 15 años NO pueden usar pesas libres, equipos cargados con discos o barras. Los jóvenes DEBEN usar sus muñequeras azules de YMCA en todo momento cuando usen el gimnasio.
Mayores de 16 años
Se alienta a los jóvenes mayores de 16 años a completar una Orientación sobre máquinas con un miembro del personal de Sage YMCA Fitness. Los jóvenes mayores de 16 años pueden usar todos los equipos cardiovasculares, máquinas de pesas y pesas libres, a menos que se indique lo contrario.
Para programar una orientación de máquinas para un adolescente o adulto, visite la recepción o llame al 815.526.1676.