Noviembre Sin Excusas Fitness
Bajar de peso y no recuperarlo
隆Ponte en forma antes de A帽o Nuevo!
Lose Weight and Keep It Off es un programa de entrenamiento de 8 semanas que lo mantendr谩 responsable en un entorno grupal de apoyo. Cada participante recibir谩 una evaluaci贸n del estado f铆sico al comienzo y al final del programa, orientaci贸n nutricional y un entrenamiento grupal semanal de 45 minutos. Los participantes tambi茅n tendr谩n la oportunidad de reunirse 1 a 1 con un dietista una vez durante el programa. Los entrenadores personales dirigir谩n los entrenamientos y ofrecer谩n pesajes semanales (opcional), y las clases est谩n limitadas a 12 participantes por grupo. Debe tener 16 a帽os o m谩s para participar.
Sesi贸n de oto帽o 2
29 de octubre - 23 de diciembre
Jueves: 7:15 - 8:00pm
Viernes: 9:30 - 10:15
Domingo: 9:00 - 9:45 am
*Opci贸n de asistir a clases de capacitaci贸n en grupos peque帽os 1 o 2 veces por semana*
Taller de Rolado y Recuperaci贸n de Espuma!
隆Vamos a rodar!
La recuperaci贸n es uno de los factores m谩s importantes para obtener los resultados de acondicionamiento f铆sico que desea. La recuperaci贸n adecuada permitir谩 que los m煤sculos se reabastezcan y se preparen para la pr贸xima serie de ejercicios, y lo ayudar谩 a desarrollar m煤sculos magros y fuertes. Permitir la recuperaci贸n significa un descanso activo, como el foam rolling. Durante este taller de 2 horas, aprender谩 los beneficios de la recuperaci贸n, c贸mo recuperarse adecuadamente para la cantidad de ejercicio que ha realizado y c贸mo usar el rodillo de espuma para ayudarlo en el proceso de recuperaci贸n. El espacio est谩 limitado a 12 participantes y debe tener 13 a帽os o m谩s para participar.
s谩bado, 10 de noviembre
13:00 - 15:00
$25 Miembro / $30 No miembro
Programa de Entrenamiento de Triatl贸n
驴Buscas motivaci贸n esta temporada de triatl贸n? 隆脷nase a nosotros para un programa de entrenamiento de triatl贸n de 9 semanas para mejorar su resistencia, velocidad y confianza! Entrene con los entrenadores personales de Sage YMCA, Smith PT y el especialista en t茅cnicas de carrera de Running Academy y Jennifer Harrison Triathlon Coaching para ayudarlo a prepararse para su pr贸ximo triatl贸n. Este programa de 9 semanas incluir谩 una entrada gratuita a nuestro taller de entrenamiento de triatl贸n del 1 de diciembre y entrenamientos semanales espec铆ficos de triatl贸n de 1 hora dise帽ados por un entrenador de entrenamiento de triatl贸n. Este programa es para todos los niveles de triatletas, desde principiantes hasta avanzados.
1 de diciembre - 26 de enero
Mayores de 13 a帽os
$84 Miembros / $126 No miembros
El programa de entrenamiento de triatl贸n Sage YMCA se presenta en asociaci贸n con Smith Physical Therapy and Running Academy y Jennifer Harrison Triathlon Coaching.
Para obtener m谩s informaci贸n, env铆e un correo electr贸nico a [email protected] .