Fitness para todos: cómo la YMCA está cambiando vidas
En la YMCA de Metro Chicago, creemos que todos merecen la oportunidad de alcanzar sus metas de salud y bienestar. Al celebrar el Mes del Bienestar Mental este enero, destacamos la importancia de la salud mental, física y social.
La ciencia nos dice que cuidar nuestra salud física también puede mejorar nuestra salud mental. Pero, a veces, nuestra mentalidad o estado mental pueden impedirnos cuidar de nuestro bienestar físico.
Con esta disyuntiva en mente, hemos desarrollado nuestra diversa oferta: está diseñada para apoyarte, sin importar en qué etapa de tu camino hacia el bienestar te encuentres. Desde clases grupales hasta entrenamiento personal y mucho más, hay opciones para todos los gustos.
Ejercicio en grupo: Encuentra tu comunidad y mejora tu estado de ánimo
Nuestras clases de ejercicio en grupo son más que simples entrenamientos: son una oportunidad para conectar con otros, mantener la motivación y mejorar tu bienestar general. Ya sea que te guste la energía de la Zumba, la tranquilidad del yoga o el desafío de un campamento de entrenamiento, nuestras clases están diseñadas para mantenerte motivado y motivado. Además, ¡las conexiones sociales que establezcas pueden ser tan beneficiosas como el ejercicio físico!
Entrenamiento personal: Tus objetivos, nuestra experiencia
Si buscas orientación personalizada, nuestros programas de entrenamiento personal son perfectos para ti. Lo que creo que distingue a nuestro programa de Entrenamiento Personal Y del resto es que nunca te sentirás fuera de lugar. A menudo, me imagino a entrenadores para personas que ya están en forma y quieren dar el siguiente paso, lo que a veces puede ser un obstáculo para empezar. Hemos creado un programa para eliminar ese desafío mental.
Nuestros entrenadores certificados trabajan contigo individualmente para crear planes de fitness adaptados a tus objetivos específicos. ¿Listo para perder peso? ¿Desarrollar músculo? ¿Mejorar tu salud en general? ¡Estamos aquí para ayudarte a lograrlo!
Fitness y Movimiento: Bienestar Integral
Los programas de fitness de la YMCA abarcan una amplia gama de actividades para mejorar tu salud física y mental. Desde ejercicios cardiovasculares hasta entrenamiento de fuerza y flexibilidad, contamos con programas respaldados por las últimas investigaciones en salud y fitness. Nos comprometemos a brindar soluciones holísticas de bienestar que aborden todos los aspectos de tu bienestar.
¡Además, lanzaremos aún más ofertas este año!
¿Ya escuchaste la gran noticia? Somos socios de Peloton , y los miembros de la YMCA de Metro Chicago (mayores de 18 años) tienen acceso gratuito al equipo y la aplicación de Peloton, sin costo adicional. Con más de 100 equipos de Bike+ y Row en todas nuestras sucursales, le darás una nueva dimensión a tu entrenamiento con clases interactivas e instructores de primer nivel. Ya sea que prefieras el ciclismo, correr o el entrenamiento de fuerza, la diversa gama de clases de Peloton puede complementar tu rutina de ejercicios en la Y.
Si la tristeza del invierno te deprime, también puedes utilizar tu acceso gratuito a la aplicación Peloton One desde casa: puedes hacer un entrenamiento básico en casa o puedes usar la programación de meditación para favorecer tu bienestar general.
Bienestar mental: un enfoque central
En el mundo acelerado de hoy, el bienestar mental es tan crucial como la salud física. Si bien a menudo priorizamos el ejercicio y la nutrición para mantener nuestro cuerpo, es igualmente importante cuidar nuestra mente.
El bienestar mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social, e influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Ayuda a determinar cómo gestionamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Así como la actividad física regular fortalece nuestro cuerpo, prácticas como la atención plena, la terapia y las conexiones sociales fortalecen nuestra resiliencia mental. Al prestarle a la salud mental la atención que merece, podemos llevar vidas más equilibradas y plenas, y construir comunidades más sólidas y solidarias. Recuerda: una mente sana es la base de una vida sana.
Únase a nosotros y prospere
Ya sea que estés empezando tu camino hacia el fitness o quieras llevar tu rutina al siguiente nivel, tenemos el apoyo y los recursos que necesitas. Juntos, adoptemos un estilo de vida más saludable y activo, lleno de alegría, conexión y felicidad.
Sona Jones es la Directora de Salud y Bienestar de la YMCA de Metro Chicago. Desde su incorporación en 2024, Sona ha sido fundamental para mejorar los programas de salud y bienestar de la YMCA. Supervisa el desarrollo y la implementación de ofertas innovadoras de fitness, incluyendo la integración de Peloton, para garantizar que las comunidades tengan acceso a soluciones de bienestar diversas y eficaces.