¡Algunas maneras de celebrar el Día Nacional de la Salud Infantil!

El 1 de octubre celebramos el Día Nacional de la Salud Infantil y honramos nuestro compromiso de mejorar el bienestar de los niños en todo el país. Se puede lograr una vida saludable a través del ejercicio, una dieta saludable y la participación en programas que apoyen una mente, un cuerpo y un espíritu saludables.

¡Recomendamos trabajar en familia para encontrar actividades que involucren y nutran a su hijo! Aquí hay 3 formas en que usted y su familia pueden celebrar el Día Nacional de la Salud Infantil:

1. Manténgase activo: según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los niños deben tener 1 o más horas de actividad física al día. Salga a caminar o encuentre una actividad en la YMCA que sea apropiada para la edad e interesante para su hijo, como natación o baloncesto .

2. Limite el tiempo de pantalla: La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los padres limiten el tiempo de pantalla de los niños a 1 o 2 horas al día. También es importante controlar los tipos de medios a los que está expuesto su hijo. Una alternativa educativa es leer con tu hijo. ¡La lectura permite a los niños mejorar sus habilidades lingüísticas mientras desarrollan su imaginación! Consulte esta lista de " Los mejores libros para leer con sus hijos " de la revista Parenting.

3. Get Cooking: ¡ Involucrar a su hijo en el proceso de preparación de la comida lo ayudará a desarrollar habilidades de alimentación saludable! Planificar una lista de compras o preparar alimentos juntos como familia hará que su hijo se entusiasme por probar alimentos nuevos y saludables. ¡Aquí hay algunas recetas fáciles y para niños!

Ya sea saliendo a caminar o preparando un refrigerio saludable, ¡esperamos que usted y su familia encuentren formas de promover la salud de los niños todos los días del año!

¡Comparta cómo celebró el Día Nacional de la Salud Infantil en las redes sociales usando los hashtags #ChildHealthDay y #YMCA !